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只要改变我们的思想模式(心理模式)

2020-06-23 14:26

心灵重塑疗法是在我抑郁症期间经自身探索,并在之后从事抑郁症治疗工作中历经多年所创立出一种针对抑郁症、强迫症等神经症的心理疗法。众多抑郁症患者获得新生。轻度症状的患者只要认真按照以下的方法练习是完全可以通过自己的努力康复的。

我们的负面情绪(压抑、不安、敏感、紧张、愤怒、焦虑、委屈、忧郁等)从产生到积累,完全是我们现有的思想模式所造成的。什么样的思想,就会有什么样的感受(情绪)。美国心理学家威廉詹姆斯曾说:任何事物及现象都不会对人造成压力,令人感到压力的是我们所持有的看法。之所以会患上抑郁症,就说明我们过去的思想模式是有问题的,而错误的思想模式必然会造成身心疾病,因此,只要改变我们的思想模式(心理模式),抑郁症就能彻底治愈的,我们的人生也必将蜕变。

以下是我在《淡定是修炼出来的》一书中所介绍的自我调节方法供大家分享:

从成长的角度来说,抑郁症不是魔鬼,当然它也不是患者常常念叨的:精神癌症,抑郁症只是我们人生十字路口的红灯,意味着改变。抑郁症绝不是突然来袭,它是长期负面情绪的积累所致。也许对你而言,抑郁症就是突然发生的,但这个突然的背后也是一个积累过程。

在我从事抑郁症治疗十年的时间里,听到患者说最多的就是这句话了。抑郁症已经是大家耳熟能详的一种时代疾病了,尽管抑郁症已经非常普遍,但遗憾的是,仍然有很多人对抑郁症存在很大偏见和误解,最主要的一点是把它同精神病混为一谈。这是极其的错误。

歧视和误解给抑郁症患者造成巨大的心理负担,导致很多抑郁症患者在初期最佳的治疗时间里,却是苦苦的扛着,结果贻误了病情。但即使如此,也不论是轻重程度的抑郁症,只要方法正确,患者配合,抑郁症是完全能彻底治愈的。